Обиды, раздражение, злость – всем знакомые, в большей или меньшей степени, состояния в семейной жизни.
Давно известно, что поводы для ссор и проблем всегда одинаковые и повторяются из раза в раз. Как же развязать этот узел?
В поисках решения этой проблемы я нашёл интересный и доступный метод .
Перед применением методики супруги должны настроиться на то, чтобы найти нечто их объединяющее. Суть заключается в том, что мы вместе проходим поочерёдно три фазы:
1. Претензии – каждый по очереди высказывает другому свои претензии, что именно ему не нравится в другом, в его поведении, что обижает, злит, задевает. Каждый из супругов высказывает свои претензии в течение 5 — 15 минут (начинать лучше понемногу, с 5 минут).
2. Достоинства – затем словно покрывая эти недостатки, каждый, по очереди, начинает перечислять достоинства партнёра, словно наступил день свадьбы, вашей свадьбы. Тоже 5 – 15 минут.
3. Ожидания — каждый из партнёров высказывает, что он ожидает от другого в будущем. Эта часть занимает приблизительно столько же времени.
Такой круглый стол можно проводить хоть каждый день. Я думаю, что уже в первый раз вы почувствуете эффект – ваши отношения будут разряжаться и заново наполняться давно уже забытыми терпкими вкусами любви.
7 бед один ответ – семейный круглый стол
У меня муж очень заносчивый, если я ему начинаю говорить о его достоиствах, то его эгоизм срабатывает в сторону -. Нам — всей семье от этого плохо. Что делать? Может быть он сам знает о своих достоинствах и не стоит их возвеличивать?
Ну таки расскажите ему для начала о недостатках, а потом уже говорите про достоинства)
Андрей, а можете привести конкретный пример такой дискуссии?
Может, даже преувеличенно или несерьезно, но чтобы было понятнее. А то так — слишком абстрактно.
Непонятно, какой результат должен быть.
Спасибо!
Претензии
Ж: Дорогой ты из года в год ты уделяешь мне все меньше внимания, мне это так надоело. И еще ты постоянно не закрываешь зубную пасту и не выключаешь свет в туалете — ну неужели так сложно — сколько бы мы уже денег сэкономили на свете — можно было бы в отпуск съездить — ну а паста — это просто не гигиенично!
… и т.д. но не слишком увлекаться (для начала не более 5 минут)
М: Любимая меня в тебе все устраивает кроме пары моментов — ну почему ты никак не можешь научиться ставить мои тапочки на место! Прихожу усталый с работы и опять двадцать пять на протяжении 15 лет!, мои тапочки черт знает где, ну неужели так сложно положить их на место?
… и т.д. но не слишком увлекаться (для начала не более 5 минут)
Достоинства
Ж: Дорогой ты всегда меня восхищал своими золотыми руками и смекалкой. Умением доводить начатое до конца. Ты моя опора в жизни. Самый любимый и единственный… и т.д. Достоинств должно быть не меньше недостатков 😉
М: Любимая ты такая терпеливая красивая умная хорошая любимая, самая лучшая — твои достоинства можно перечислять бесконечно — не вдаваясь много в частности, можно вспомнить как здорово ты ….. и т.д.
Достоинств должно быть не меньше недостатков 😉
Ожидания:
Ж: Любимый я жду что ты будешь более отзывчив а еще жду что купишь мне новую стиральную машину, шубу и еще… и т.д. для начала минут 5.
М: Дорогая я жду что ты начнешь прислушиваться к моим желаниям и потребностям, и еще … и т.д. для начала минут 5.
И не забудьте что такой круглый стол надо завершать на позитиве — вы должны почувствовать друг друга, что стали ближе еще на шаг.
спасибо Андрей,ну просто замечательно.Надо попробовать.
Главное, чтобы у обоих было желание говорить друг с другом и слвшать друг друга. И еще для того , чтобы не сваливаться в претензии и обвинения, говорить о том . что ты чувствуешь когда твой партнер делает то-то и то-то.
Замечательный прием психотерапии- самопомощь, а лучше еще и снеачала написать все по пунктам вышеперечисленным.