Что делать, когда на душе скверно? Сделать 3 шага…

Когда на душе скверно, мы пытаемся каким-то образом справиться с этим состоянием.
Набор приемов невелик: мы либо осуждаем всех и вся и жалеем себя, либо ругаем себя за «неправильное» решение или поведение, и нас гложет чувство вины. Ни то, ни другое не помогает нам почувствовать себя лучше. Существует ли конструктивный прием? Да!
Чтобы улучшить свое душевное состояние, надо в первую очередь сказать этому остоянию «Да»:
– Да, я расстроен(а).
– Да, я злюсь.
– Да, я ненавижу этого человека.
– Да, я упрекаю себя за то, что поступил(а) плохо.
И так далее.
Это первый и очень важный шаг – осознание своего состояния. Без него вы не сможете продвинуться дальше.
Когда вы осознали свое настоящее состояние, нужно сделать второй шаг. Теперь необходимо спросить себя: а как я хочу себя чувствовать? И предельно честно ответить на этот вопрос. Ответили? Отлично!
А теперь третий шаг и следующий вопрос: что или кто мне мешает получить желаемое состояние?
А никто и ничто не может помешать! Свои чувства и настроение мы можем поменять только сами. Причем, выбор за нами – плакать или смеяться.
Удачи всем!

Автор статьи
Также пишет Елена Раиманн
Роль "жертвы"
Сегодня я хочу написать о роли в нашем жизненном сценарии, которую мы...
Читать статью...
Присоединиться к обсуждению

4 комментария

  1. Светлана

    Все шаги правильные. Я еще прошу, Пожалуйста, прошу, прошу, прошу Тебя, избавь меня от этого состояния. Пожалуйста, дай мне прекрасное, самое лучшее настроение.

Ваш адрес email не будет опубликован.